康养就是倚最佳行动保健康  

人们的行动有三种类型，即劳动、活动、运动。

1、劳动是人健康的基础。劳动进化并创造了人类！现代生活方式的家务劳动，从过去繁重的以人力为主的家务劳动，进入到现代以家电为主的简单家务辅助劳动。简单劳动使得人们体能消耗减少，食量减少，造成摄取营养量不足，体能下降。现代生产方式的体力劳动同样如此，虽然现代工业解放了人们繁重的体力劳动，同样，脑力劳动使得人们体能消耗减少，食量减少，造成摄取营养量不足，体能下降。人类的生物进化赶不上体力劳动向脑力劳动的转化的速度，却促进现代慢性病的极度发展！体力劳动有利健康呼之而出，人类几万年的进化靠的就是劳动，劳动是人类生存的本能，任何活动和运动都不能与劳动媲美。劳动增进人际交流关系，构成社会属性的生存欲。

2、活动增进人类的情趣！在满足人们精神生活的同时使得生活气息更有意思。活动有两种，即休闲活动与娱乐活动。这类情趣活动使得人与自然、人与人的社会性得到增益。休闲活动主要是踏青旅游，是对自然的投抱，宽大胸怀。娱乐活动主要是琴棋书画，具有浓郁的文化色彩，增进人文文化，达到人与人即社会的和谐。社会是人与人的关系有机构成，和谐的人与人的关系必然增进人们生活的意义，必然带来爱与被爱、健康的增益和质量，必然治疗街坊邻居老死不相往来的现代城市病。人文交友在兴趣爱好的驱势下求得快乐。

3、运动有益于人的心身健康质量。运动有精气神同修功与体育竞技。精气神同修功分动功与静功。动功是指阴阳、平衡系列功法，包括太极拳、八卦掌、五禽戏、八段锦、各种养生气功等等不一列举。静功是指调息、调神、调意系列功法，包括站桩、冥想、大小周天真炁运行功等等。体育竞技作为兴趣可以适当，但不提倡。